Remaja Dan Rokok

Kesan Terhadap Sistem Pernafasan

Merokok secara aktif ( penghisap rokok ) atau pasif ( orang yang tidak merokok tetapi menghidu asap rokok ) boleh menyebabkan serangan asma yang lebih kerap. Ia juga meninggikan risiko jangkitan radang paru-paru, meninggikan kadar kolesterol dalam darah dan kadar ini akan menurun apabila seseorang itu berhenti merokok. 

Keadaan ini berlaku kerana merokok melemahkan proses semula jadi pembersihan   

( mucociliary ) paru-paru. Selain itu, merokok juga menyebabkan masalah batuk, berkahak dan susah bernafas serta merupakan penyebab utama penyakit jantung, meninggikan risiko angin ahmar, meningkatkan risiko enam kali ganda pendarahan di dalam otak
( subarachnoid haemorrhage ) dan menjadi punca kepada permasalahan saluran darah atau arteri tersumbat di bahagian kaki atau tangan.

Cara-cara Yang Boleh Diamalkan Untuk Berhenti Merokok:

1. Persediaan minda terutamanya untuk melalui tempoh 'gian' pada dua hingga empat minggu pertama selepas berhenti merokok. Ingatlah anda akan berasa lebih baik dan sihat selepas tempoh itu berlalu.
2. Buangkan semua rokok yang ada dan segala barang yang berkaitan dengan rokok.
3. Elakkan daripada berada di dalam situasi yang boleh mendatangkan stress.
4. Elakkan diri daripada rakan atau persekitaran yang boleh menggalakkan anda merokok. 
5. Jangan cepat putus asa dan jangan sekali-kali mengambilnya walau sebatang pun rokok sekurang-kurangnya selama setahun.
6. Gunakan duit yang dapat disimpan ( kerana tidak membeli rokok ) untuk membeli sesuatu yang berharga atau sesuatu secara berkala seperti majalah.
7. Banyakkanlah berdoa supaya usaha anda itu dapat diteruskan dan mendapat sokongan daripada keluarga, kawan dan masyarakat amnya. 
8. Menguatkan keimanan dan bertekad untuk menjaga amanah yang diberikan dengan sebaik mungkin. 
9. Memperbanyakkan ilmu pengetahuan mengenai gejala merokok dan melihat sendiri kesan buruknya terhadap manusia.